戒酒的办法 丢掉以往的观念

照片是我在咱们的自愿戒瘾机构，我身旁是一台定制的排毒太空舱，专门用来帮助戒毒和戒酒的朋友做排毒，并且太空舱也植入了中草药，更好的让人阴阳平衡。

在过去酗酒期间，我们从生活当中所累积下来一些根深柢固的想法，即使在我们停止喝酒之后，却无法像变摩术一般，转瞬间就消失无踪。虽然我们已经远离了醉生梦死的日子，但是酒瘾疾病依旧徘徊不去。

所以我们已经发觉到如果能够设法去除许多开始又再度萌芽发根的旧观念，将有助于我们康复的疗程。而这些老旧的思想，也确实一再的重复的发生。

我们所努力所想要达成的目标，就是希望能够从过去陈旧观念的束缚中 ，重新获得一种放松而自由的感觉。很多我们过去思考方式的习惯及其所形成的概念限制了我们的自主权，当我们以全新眼光仔细检视时，原来它们全然只会压垮我们而且一无是处。 我们没必要再继续紧抓着不放，除非经过确实的检验证明有用，而且真正仍然可以发挥效果。

我们现在可以使用非常具体的标准，用来衡量一个想法目前的实用和真实性，我们能够对自己说“现在，那正是我在喝酒时经常有的想法，这种思考模式是否有助于我保持清醒？今天这种思想对我而言是否有益？

我们过去很多陈旧的观念，特别是那些关于酒精、喝酒、醉酒、以及酗酒方面的想法(或是饮酒过度，如果你比较认同此一措辞) 事实证明，对我们而言不是毫无价值，就是实际上在自我毁灭 。去除掉那些想法将会是极大的解脱，也许举几个例子就足以说明我们抛弃这些陈旧而无用的观念之意愿。

当我们在十几岁的青少年时期，对很多人而言，喝酒是一种宣誓证明，用来表示我们已经不再是小孩子，或者我们已经长大成人，还是聪明老练、见过世面或者足够强大可以违抗父母和其它权威。在很多人的观念中喝酒总是与浪漫、性、音乐、功成名就及优越感、奢华享受密不可分。如果学校有传授任何关于喝酒的事情，通常只是对于健康的危害和可能被吊销驾照等 ---其余的事并不多。同时有许多人仍然相当确信任何喝酒行为完全都是不道德，直接导致犯罪、痛苦、耻辱和死亡无论我们对喝酒的感觉曾经是什么、正面或负面、通常是强烈而又情绪化远多于理性。

或许我们对于喝酒的态度仅仅只是无意识的;不假思索接全盘收他人的意见。对于许多人而言喝酒是社交场合中，必要而无伤大雅的一部分，在某些地方、朋友之间在特定时间内所进行令人愉快的休闲活动。其它人也许视喝酒为佐餐必备物品.但现在我们问自己:如果不喝酒是不是就实际上无法尽情享受友情或美食? 我们喝酒的方式是否对于有助于改善自己的社交关系 ? 这样是否能提高我们对食物美味的评价？

对于想喝醉酒的想法，无论是赞成还是反对，其所衍生的反应甚至更加极端。不胜酒力可能被视为只是好玩或者有点丢脸,基于各种理由，此一想法常令许多人都觉得反感，对我们有些人而言这是一种渴望的状态，喝醉酒不仅仅只是为了迎合他人的期待，同时我们自己也喜欢此一感觉。但是同时另外还有一个影响因素是由于受到社会知名人士的公然轻视，有些人完全无法容忍从未喝醉的人，其它人则是鄙视喝的太醉的人 。就现今医疗保健所发现的结论，目前对这些改变态度所能发挥的影响力仍然相当有限。

当我们第一次听到“酒鬼“这个名词时，我们大多数人都会连想到是专门指那些年迈、衣衫褴褛、浑身颤抖或是在行乞令人讨厌的人，或是在贫民窟里喝醉酒的人，现在对此问题有充分了解的人都知道这全都是废话。

然而，尽管如此我们过去所残留的那些模糊不清的概念，在我们刚开始试着保持清醒之际，依旧萦绕在我们心中，朦敝了我 们的视线，使我们难以察觉到事情的真相。但直到最后我们总算变得有意愿去接受转变过去的那些观念--只是可能-部分也许有点错误，或至少不完全能够再准确的反映我们个人的亲身经验。

当我们能够说服自己，以诚实的态度看待过去的经验、并仔细聆听其它不同于我们自己的想法时，我们就可以用开放的胸怀来面对一长串过去我们所未曾详细检视过的信息。

例如，我们可以察看科学专业的叙述:酒精不仅是美味解渴的饮料，而且也是一种能够改变意识型态的药剂。我们学习到不但可以在饮料中发现到药剂，同时也存在于食物和各种药品之中。 而且现在几乎每一天，我们都可以读到或听到一些特定的药剂对于人体所造成多重的危害(包括对于心脏、血管、胃、肺部、口腔、脑部等等)此为我们从前所未曾会怀疑过的状况。

药理学家以及其它的成瘾治疗专家，现在都已经认为酒精无论是使用作为饮料、兴奋剂、镇静药、补药或是安定剂,不能完全视之为安全无虞 。但就每个单一个案而言,其本身并未必会直接导致身体伤害或精神恶耗。显然大部分人都能够优雅的使用，而不致对自己或他人造成伤害。

我们发现可将喝酒试视为医学上的服用药物，酒醉就像是服药过量 。滥用药物能够直接或间接的导致各种身体健康、精神、家庭、社会、财务、工作上的问题。我们能够开始看到酒精对有些人所造成的影响，而不是大部分只想到喝酒对于我们自己造成的问题。

我们也已经发觉到任何人，只要是有发生过关于喝酒方面任何型态的麻烦， 也许就是处于我们称之为“酗酒 “的状况。此一疾病侵袭的对象不分其年龄、信仰、种族、性别、智力、背景、情绪健康、职业、家庭状况、体质好坏、饮食习惯、社会或经济地位或其一般的个性。问题不在于你喝多少或怎么喝、何时喝、为什么喝而是喝酒如何影响到你的生活,当你喝酒时发生过什么事。

在我们能够意识到自己有这个疾病之前，我们必须先卸下一个老旧而又令人厌倦的迷思：承认我们自己已经无法控制酒量是一可耻 、懦弱的表现。(如果我们曾经如此)软弱？实上我们需要相当的大勇气才能正视此一艰困的现实、毫无保留、没有、无需借口,同时我们不用再自欺欺人。(虽然似乎不是在自吹自擂，但坦白说我们很多人都想取笑自己是世界冠军)

在我们从酒瘾疾病康复的过程中，同样也会因为一些错误的想法而蒙上阴影。 就好像其它数以百万计的人，亲眼见到一个人因为喝酒而导致死亡，对于这个酗酒者为何无法以自己的意志力停止喝酒我们会非常的惊讶。这是另一个过时的观念，我们之所以会将这种想法一直铭记在心，主要是因为我们很多人在早年时期接触到一些典型、超强意志力的案例，或许是有过家族或邻里中的传奇人物，经过多年放荡不羁的生活后声名狼藉，但突然间改弦易辙放弃酒精、女人，到了50岁的时候，洗心革面、重新作人，从此滴酒不沾，成为举止得体、诚实正直的模范。

这种当我们准备好时也能够依样划葫芦的幼稚想法，是一项危险的错觉 。我们不是其它任何人，我们就只是我们自己(我们也不是每天喝五分之一杯，一直活到90岁的老祖父。)

现在我们非常确定的结论是仅凭个人本身意志力来克服酒瘾问题,其效果就像是治疗癌症一般，从我们自己的经验中已经一再重复的证实此事。我们多数人曾经尝试独自解决，不论是希望控制酒量或是停止喝酒，但无论如何努力尝试我们就是无法得到持久的成功。 即使如此，要使我们坦白承认需要帮助仍然很不容易，因为此种作法看来似乎也是一种懦弱的表现.没错，我们正深陷于另一种迷失当中。

但是我们最后终于问自己:如果我们能够获取并运用更强大的力量，是否比自己徒然无益的孤军奋战会更有智慧。尤其是在我们自己经过一段时间反复证实无法奏效之后？如果按一下开关，就能开启灯光，我们不认为持续在黑暗中尝试摸索是明智之举。我们无法完全靠自己获得清醒，这并非我们所学习到可以保持清醒的方式，同时充分享受清醒的生活也不是一个人独自可以完成的工作。

只要我们能够考虑少数几个有别于我们原本陈旧想法的观点，即使是暂时性的，我们就已经作了一个坚固的开始，迈入快乐、健康的新生活。原本我们深信绝无可能会发生此事，但这种变化此时此刻正出现于我们成千上万的会员之中。